注意！这5类人冬天最易被心梗 “盯上”，做好这件事能提前避风险

冬天走在路上

冷风一吹总忍不住缩脖子

但你知道吗？

冷空气不只会冻得人打哆嗦

还在悄悄给心脑血管“埋雷”

多国研究发现，冬季的心肌梗死住院和缺血性心脏病死亡，比夏季高出约三成甚至更多。

这不是危言耸听

冷空气会让血管收缩、血压升高

血液也更容易变“黏”

更容易形成血栓

美国心脏协会等多个组织提醒以下人群在冬季需额外关注心脑血管健康防护。

多项研究提示：冬季血压普遍比夏季更高，高血压更难控制。如果同时有吸烟、肥胖、缺乏运动等因素，冬天短时间血压大幅波动，更容易诱发心梗或脑卒中。

🌟关键提醒：家里备好血压计，早晚各测一次；哪怕感觉血压稳了，也别自己减药、停药，有不舒服先找医生调方案。

冬天很多人吃得更油、更咸，而且聚餐、火锅、甜饮料的摄入都在增多；研究发现，在冬季，血脂水平与综合心血管风险在不少人群中都会上升。

🌟关键提醒：尽量控制动物油、肥肉、油炸食品和高糖饮料的摄入频率。

冬天不想出门，窝在沙发里追剧很舒服？但高血糖/糖尿病人群可别这样，本身就是心脑血管高危人群，冬天活动少、体重涨、血糖波动大，心梗、脑梗的风险会翻倍。

🌟关键提醒：不用出门剧烈运动，在家来回快走、做做家务也行，每天保持一定活动量。

年轻人总觉得心脑血管问题离自己很远，但长期熬夜、工作压力大，本身就会让血压高、心率快；冬天再叠加冷刺激、吃得多动得少，增加心脑血管风险。

🌟关键提醒：尽量把“最晚睡觉时间”往前提，避免长期11点以后入睡；出现反复胸闷、心慌、头痛、乏力，不要只当成“熬夜后太累”，需要定期进行心脑血管精准早期风险检测。

冬季日照变短，很多人容易没精神、情绪低落，但抑郁、焦虑不只是影响心情。多项研究证实，长期情绪不好的人，心血管事件风险会增加 30% 左右；冬天活动少、睡眠乱，只会让风险更高。

🌟关键提醒：情绪持续低落、明显影响睡眠和工作时，建议尽早和专业医生沟通，而不是硬扛；对已经有心血管基础病的人尤其如此。

做好保暖、稳作息、控饮食这些基础防护很重要，但很多研究和临床经验都在提醒我们：只看总胆固醇、HDL总浓度、LDL总浓度等常规血脂检测指标，并不能充分暴露心脑血管疾病风险。

针对这一痛点，国盛医学推出了“血脂亚组分检测系统（微流控芯片法）”。

依托全球首创、全国独家的创新技术，精准突破传统血脂亚组分检测方法中的“测不准”与“测不全”两大瓶颈——仅需2微升血清即可实现高密度脂蛋白亚组分及低密度脂蛋白亚组分的高精度检测，包含对血管健康起保护作用的关键指标HDL-2b（血管清道夫）。

参考文献：

[1]https://doi.org/10.1016/S1885-5857(06)60082-0

[2]https://www.heart.org/en/news/2025/01/03/what-cold-weather-does-to-the-body-and-how-to-protect-yourself-this-winter

[3]https://newsroom.heart.org/news/depression-anxiety-and-stress-linked-to-poor-heart-health-in-two-new-studies